ההרשמה לאתר VixiV מאפשרת לך לגשת לסטטוס ההזמנה וההיסטוריה שלך. פשוט מלא את השדות שלמטה, ואנחנו נקבע לך חשבון חדש תוך זמן קצר. אנו מבקשים מכם רק מידע הדרוש בכדי להפוך את תהליך הרכישה למהיר וקל יותר.
צור חשבוןהנחיות כלליות:
1 .שתייה במשך היום – 12-10 כוסות מים.
2.תמיד להתחיל את היום בכוס מים פושרים עם חצי לימון סחוט ולאחר מכן עוד כוס תה צמחים מכל סוג.
3 .בסוף כל ארוחה מומלץ לשתות כוס תה ירוק.
4 .מותר 2-1 כוסות קפה שחור ליום עם מעט מאוד חלב מכל סוג.
5 .עדיף להרגיל את החייך בהדרגה לשתייה לא ממותקת בכלל, אך אפשר גם להוסיף מעט סטיביה בכל צורה.
ארוחת בוקר:
1 .פרי בינוני כגון תפוח/אגס/תפוז, 2 קלמנטינות/ 3 קיווי, אשכולית אדומה או צהובה/ פומלית עם יוגורט ביו עזים או כבשים %5%-3 שומן +3 כפיות זרעי פשתן טחונים/ 3 כפיות נבט חיטה/ 3כפיות זרעי צ'יאה / 4 חצאי אגוז מלך/ 7 שקדים טבעיים.
2 .ירקות חתוכים/סלט ממלפפון, 7 עגבניות שרי, חצי גמבה + 2 כפיות שמן זית + חצי קופסת גבינה/קוטג' %5 . אפשר גם להוסיף פרוסת לחם שיפון/כוסמין מלא.
3 .2 ביצים בכל צורה שהיא + סלט ירקות המורכב מ-3 ירקות + 2 כפיות שמן זית.
4 .2 תפוחי עץ גראנד/ סמיט )או שני פירות אחרים המפורטים בסעיף 1 + )חצי חופן אגוזים טבעיים מכל סוג.
ארוחת צהריים
כוס מרק ירקות/צח לפני הארוחה. סלט גדול )כ -400 גר'( הכולל עלי חסה ,עלים ירוקים )בייבי(, מלפפון, עגבנייה/עגבניות שרי , צנוניות, פטריות ונבטים בצל ירוק/לבן/אדום , פטרוזיליה/כוסברה ו/או ירקות/עשבי תיבול נוספים כיד הדמיון עם 200-150 גר' חלבון מהרשימה הבאה:
- מנה חלבונית כ-150 גר' כגון: חזה עוף בתנור, חזה הודו, דג )סול, בקלה, מרלוז, סלומון( . - חביתה על ספרי מביצה אחת + 2 חלבונים עם בצל/פטריות/פטרוזיליה.
- כ-120 גר' רצועות חזה עוץ/הודו + חצי אבוקדו.
- 2/1 אבוקדו + ביצה קשה
- קופסת טונה במים/שמן זית + 5-4 זיתים לפי בחירתך.
- קופסת טונה במים + ביצה
- 80 גר' גבינת בולגרית/צפתית + 8 חצאי אגוזי מלך
- 120 גר' גבינה בולגרית/ צפתית + 4 זיתים שחורים
* חובה להוסיף לסלט כשתי כפיות שמן זית מכתית מעולה ולימון או כף טחינה גולמית משומשום מלא.
ארוחת ביניים
כוס קפה / תחליף קפה /תה צמחים עם אחת מן האפשרויות הבאות:
* פרי טרי + 5-4 אגוזים
* 2 תמרים + 6 שקדים טבעיים/ 4 חצאי אגוזי מלך
ארוחת ערב
* קערת מרק ירקות ללא שמן בבישול
*סלט ירקות בינוני עד גדול כמו בצהריים. ניתן לגוונו עם ירקות כמו סלק אדום חי מגורד, קולרבי או כרוב + אחת מן האפשרויות הבאות:
1 .שתי פרוסות לחם שיפון/ כוסמין מלא + חצי קופסת גבינה לבנה/ קוטג'/ריקוטה/עזים %5/אבוקדו/ כף גדושה של טחינה משומשום מלא.
2 .מנת פחמימה: /בטטה/תפוח אדמה בינוני מבושל/אפוי, כוס אורז מלא/ קינואה/ כוסמת עם ירקות מבושלים/מוקפצים גזר, שעועית ירוקה, ברוקולי וכו'.
3 .חצי כוס פחמימה מסעיף 2 +חצי כוס קטניות (עדשים ירוקים או כתומים/שעועית לבנה/ גרגירי חומוס)
4 .סלט עם עד 100 גר' גבינה בולגרית/ צפתית /אחרת %9%-5 , 4 זיתים, פרוסת לחם כוסמין/שיפון מלא